It seems this browser's JavaScript is down! Please enable it or upgrade to new browser.

Tantra - Prana Mudra

Klik hier voor vorige Artikelen  

Nu een heel belangrijke en schitterende oefening, de Prana Mudra. Deze oefening laat slapende levensenergie (Prana Shakti) ontwaken en verdeelt deze energie over het gehele lichaam en aura. Hierdoor ga je je levendiger en meer sterk voelen. Deze extra energie versterkt jouw persoonlijk magnetisme en gezondheid. Je wordt een prachtig stralend wezen van schitterend licht. Deze oefening bereidt jou tevens voor op een diepere meditatie. Doordat deze mudra afgewerkte en donkere energie opruimt, word je een open en helder kanaal met het Bestaan of het Goddelijke. De Prana Mudra is uitstekend geschikt als voorbereiding voor (meditatieve) sessies, channeling en diverse readingen. Deze Prana Mudra wordt bij de Tantratempel altijd vooraf gedaan voordat een sessie, training, retreat of workshop begint. Hieronder volgt een versie van een Prana Mudra, maar er zijn vele uitvoeringen die min of meer hetzelfde beogen, doe er je voordeel mee.

Sprankelend en schitterend stralende energiebron

  1. Zit gemakkelijk met een rechte rug, hoofd recht op de romp en de kin een klein beetje richting borst. Plaats je handen op de knieën en sluit de ogen. Adem een paar keer diep in en uit 
  2. Adem daarna redelijk diep door de neus in en de mond uit, zonder te forceren. De energie wordt hierdoor in het lichaam versterkt 
  3. Ontspan dan je ogen en laat het vooral achter je ogen heel zacht worden 
  4. Ontspan je mond en kaken en laat je mond een beetje open staan
  5. Ontspan je nek en schouders en laat je schouders lekker hangen, laat ze maar helemaal los
  6. Wees je bewust van het contact met de aarde, middels je billen op het (meditatie)kussen en de voeten en/of knieën tegen de vloer
  7. Wanneer er gedachten voorbijkomen of emoties, sensaties, laat ze er rustig zijn, je hoeft er niets aan te veranderen, je hoeft ze niet minder te maken, je hoeft ze niet meer te maken, er alleen maar bewust van te zijn, meer niet
  8. Leg dan de handen op het hart . . . adem in het hart . . . breng je bewustzijn naar het hart . . . 
  9. Visualiseer een prachtig stralende energiebron en plaats die een dertig à veertig centimeter boven het hoofd. Wees bewust welke vorm, grootte en kleur (gouden of puur wit licht) de energiebron wil aannemen. Het kan ook een bepaald gevoel zijn . . . 
  10. Blijf bewust van de energiebron boven het hoofd en stel je dan voor dat het lichaam een hol vat is, een holle bamboe of een holle buis (het centrale energie-kanaal of de sushumna)
  11. Adem dan zo diep mogelijk de energie vanaf de schitterende bron via de kruin chakra in, adem zo veel mogelijk uit door de buik in te trekken.
  12. Hou de uitademing vast, druk de kin tegen de borst, rol de schouders omhoog en naar voren. Span en concentreer je op de bekkenbodem en hou de adem zo lang vast als comfortabel voor je is.
  13. Relax het bekkenbodem gebied, kin en schouders terwijl je langzaam diep inademt. Zet je buik uit wanneer je de voorkant, de zijkanten en de achterkant van jouw onderlichaam met lucht (Prana) opvult. Hou de adem een tijdje vast.
  14. Adem uit terwijl je de buik weer aantrekt.
  15. Nu volgt het stap voor stap geleidelijk opvullen van de zeven chakra's, te beginnen bij het seks (basis) center. Daarbij geef je het niveau van opvullen aan met de handen. Vul elke chakra twee keer op terwijl je bij de tweede keer steeds een chakra hoger gaat. Het inademen gaat steeds vanaf de schitterende energiebron via de kruin, langs de ruggengraat naar beneden door het centrale energiekanaal (sushumna)
  16. Adem in het onderste deel van je lichaam, het sekscenter. Visualiseer de instromende lucht (energie) als prachtig schitterend licht welke je lichaam vanaf het sekscenter tot aan de hara opvult. Geef het niveau aan met de handen. Hou vast terwijl je het licht voelt stralen en dansen
  17. Adem uit terwijl je het licht weer terug naar het sekscenter laat vloeien. De handen gaan weer terug naar beneden
  18. Adem het (gouden) licht weer in terwijl de handen de rijzende lichtkolom volgen. Wanneer het licht en de handen de hara bereikt hebben, hou dit voor een moment vast
  19. Adem uit terwijl je de handen weer gelijk met het teruggaan van het licht naar de onderliggende chakra laat zakken 
  20. Herhaal de stappen 11 t/m 19 waarbij je nu de lucht, de kolom licht en de handen tot aan de plexus solaris (tussen de navel en borstkast) laat komen 
  21. Herhaal de stappen 11 t/m 19 waarbij je nu de lucht, de kolom licht en de handen steeds een chakra hoger laat komen waarbij je de schouders optrekt.
  22. En dan wanneer je tot en met de kruin chakra aangekomen bent  . . .   adem in terwijl je een kolom van energie in combinatie met de handen omhoog voelt gaan vanaf de bekkenbodem naar de navel, naar het hart en naar de keel. Wanneer je het licht verder omhoog naar het hoofd voelt uitbreiden spreid je de armen. Visualiseer dat het licht vanuit je hoofd naar buiten straalt, vanuit het gehele lichaam naar buiten straalt. Soms krijg je het gevoel dat er vrede naar de gehele mensheid wordt uitgestraald. Hou dit zolang vast als goed voor je voelt 
  23. Als extra kun je eventueel stap voor stap je aura-lagen met licht opvullen
  24. Adem weer langzaam uit terwijl de handen met het licht weer terug gaan via de keel, hart en navel naar de bekkenbodem.
  25. Relax terwijl je weer normaal ademt. Wees bewust hoe het lichaam aanvoelt, je hebt jezelf als een stralend wezen van licht ervaren. Dit is je ware natuur,  jouw eigenlijke kern, jouw eigenlijke wezen, je bent thuisgekomen 
  26. Mediteer terwijl je stil zit als een stralend wezen. Wees bewust van alles wat er in je omgaat. Wees bewust van geluiden en geuren om je heen. Wees bewust van de lichamelijke sensaties in de huid, spieren en organen. Wees bewust van het energieveld rondom het lichaam. Wees bewust van het denken, van gedachten die komen en gaan, heb hierover geen enkel oordeel. Heb zelfs geen oordeel over een oordeel. Probeer ze niet te veranderen, wees er alleen maar bewust van . . . 
    Ucchara energie stroom met 5 chakra systeem


Heel veel succes op het prachtige meditatieve pad van Tantra transformatie . . . 

Klik hier voor vorige Artikelen  

. Namaste Ingredienten - noodzakelijk bij Tantra - Meditatie is de Essentie

Tantra is het meditatieve pad van transformatie,
daar hoef je echt niets voor te doen,
alleen maar bewust te Zijn.

(c) 2016 Swami Nirav Beej

Klik hier voor vorige Artikelen  

Heel veel succes op het prachtige meditatieve pad van Tantra transformatie . . . 

TantraTempel Ingredienten - noodzakelijk bij Tantra - Meditatie is de Essentie

  
Namastee, ik groet het Goddelijke in je . . . 

Ga in heel diepe meditatie . . .   met heel veel nederigheid . . .    Namasté . . .

TantraTempel - Copyright © 2016 swami Nirav Beej 

Namaste Ingredienten - noodzakelijk bij Tantra - is Essentie

Tantra workshops, retreats en trainingen 

Als je geïnteresseerd bent in een vreugdevol leven met meer kleur en
waarbij je je meer vrij voelt dan kan Tantra een uitkomst zijn. 

Tantra is bewust vanuit je hart in liefdevolle verbinding zijn
waardoor alles samensmelt tot één geheel.


Klussers gevraagd 
We hebben al met een enthousiaste groep Tantra vrienden ontzettend veel werk verzet, hartelijk dank daarvoor. Toch kunnen we nog een aantal mensen gebruiken voor de Tantra Klusdagen op woensdag t/m vrijdag in de weken dat er geen tweedaagse workshop plaats vind. Geboden wordt diverse meditaties, maaltijden en dranken. Het is de bedoeling dat ca. 5 uur per dag (meditatief) gewerkt wordt zonder verdere vergoedingen. De TantraTempel vraagd veel onderhoud en er moeten meditatieve plekken in het bos en diverse looppaden gecreëerd worden. Als je zin hebt om mee te doen neem dan vrijblijvend contact met Nirav op. 

Tantra Verdiepings Workshops 
Middels Tantra workshops en trainingen zoals Tantra Verdiepings Weekenden kunnen stellen en singles in een veilige setting leren meer zelf-liefde, vertrouwen, compassie en liefde naar de ander, je geliefde, te ontdekken en te ervaren. Tevens leer je op een mooie liefdevolle manier je grenzen aan te geven. Hierdoor verkrijg je een diepere intieme connectie met een partner waardoor beiden gelukkiger kunnen worden.  

  
Onthoud altijd:
Bij Tantra gaat het om de ervaring, om de manier van Zijn, van leven, je levenshouding. Je kunt dit niet uit een boekje leren of alleen naar tapes luisteren. Het is een kwestie van je aandacht op het leven, het universum te vestigen, bewust te zijn.

Contact 
Als je op de één of andere manier in Tantra geïnteresseerd bent geraakt en je Tantra verder zou willen onderzoeken, neem dan vrijblijvend contact met ons op. Misschien kunnen we je dan verder op weg helpen.

Klik hier voor vorige Artikelen  


Overzicht aanbod van de TantraTempel

  • Tantra Introductie dag  

    Spotlicht: Introductie dag

    Geheel onverwachts ben ik eind november naar het vrouwenweekend geweest bij de Tantratempel. Het werd een heel mooi, Lees meer

  • Tantra Mini Training  

    Spotlicht: Mini Training

    Zij schreven dan een (soms steenkolen) Engelse versie vanuit hùn spirituele achtergrond. Voor mij komen die vertalingen het dichtst bij de bron van Tantra. Die vertalingen zijn gelardeerd met heel veel fonetisch geschreven Sanskrietwoorden. Lees meer

  • Tantra Jaar Training  

Aanmelden - Boeken Trainingen

Voor meer Info, Aanvraag of Boeking: Stuur een e-mailtje 
Met je voornaam, mobiel nummer, onderwerp, eventuele data met tijdstip en opmerking
Je mag natuurlijk ook even bellen naar Nirav voor persoonlijk contact  06-15521760

Om de donaties zo laag mogelijk te houden werken we met vrijwilligers.
Stuur maar even een e-mailtje of geef een belletje. Je bent van harte welkom!