It seems this browser's JavaScript is down! Please enable it or upgrade to new browser.

Basis-Ingrediënten Tantra - Deel 9-A
Tantra Heilige Rituelen - Kleine Hemelse Kringloop

Klik hier voor vorige Artikelen  

Dit artikel over tantrische Heilige Rituelen is deel 9 van de serie over de praktische basis-ingrediënten bij de beoefening van Tantra. Deel 9 wordt in een aantal delen gebracht. Er wordt begonnen met de Kleine Hemelse Kringloop (Micro Cosmic Orbit). Dit is een heel belangrijke oefening die uit de Chinese Tantra komt, het Taoïsme. Oefen deze uitstekende transformatieoefening totdat je echt de energie door je hele lichaam voelt rondstromen. Ik heb ruim dertig jaar geleden deze oefening negen maanden lang iedere dag uitgevoerd totdat de energie werkelijk voelbaar rond ging stromen. Daarna nog ruim drie jaar doorgeoefend voordat een andere transformatieoefening aan bod kwam.

Kleine Hemelse Kringloop - Meditatie

Oefen eerst de voorbereidende meditaties:
1.   Mediteren, bewust zijn
2.   Innerlijke glimlach
3.   Buik ademhaling
4.   Helende klanken    

De Kringloop begint altijd bij de navel (Hara), het belangrijkste centrum, voeding komt vanuit de navel. De Kringloop loopt langs de belangrijkste punten van ons lichaam. Zie hiervoor de plaat met alle punten en aanduidingen.

De Tan Tien kun je ervaren als het middelpunt van je lichaam. De plaats in je buik waar alle bewegingen hun oorsprong hebben. Deze bevindt zich ongeveer drie centimeter onder de navel, op tweederde naar achteren van de afstand navel-wervelkolom.

Om zo goed mogelijk te aarden ontspan je het lichaam volledig met een rechte rug. Dan zakt je gewicht automatisch tot in je voeten en zakt je Chi automatisch tot in de Tan Tien. Houdt daarbij de volledige aandacht bij de Tan Tien en wees bewust van de energie. Om nog beter te aarden, eventueel de voeten licht uit elkaar drukken.

De verbinding tussen deze twee kanalen vindt plaats via de tong. Maak met de puntje van de tong subtiel contact met de voorkant van het gehemelte vlak achter de voortanden.

De eerste maanden oefen je het beste alleen, daarna eventueel met een partner.

1.   Er moet energie zijn om deze te kunnen transformeren. Indien weinig of geen energie aanwezig is, doe dan een van de volgende oefeningen:
Wek energie op:  
- Buik ademhaling icm aantrekken PC-spier - Energetische Dans
- (Luide) Kundalini, event met Partner         - Chaotisch Ademen
- Snel pulseren van de PC-spier                     - Jezelf opwinden, géén orgasme

2.   Sta met de voeten parallel op schouderbreedte, knieën los, goed geaard, aandacht bij het Heiligbeen. Lichaam relaxed, schouders relaxed, armen relaxed en de kaken relaxed. (Je mag ook op de rechterzij liggen in een matig gestrekte foetushouding)

3.   Adem steeds IN met geknepen neusvleugels, niet met de vingers dichtknijpen
(doe dan de volgende handelingen, bouw stap voor stap op, na minimaal vijf keer een ronde weer een stapje verder)
3a. Stel je voor dat je een vacuum trekt vanaf het sekscenter
3b. Visualiseer dat de energie langs de ruggengraat omhoog stroomt
3c. Kantel het bekken licht naar achteren, dus schaambeen naar voren
3d. Veer met een soepele ronde beweging iets door de knieën
3e. Span de PC spier vast aan, tegen het einde van de oefening (eventueel met pulserende PC-spier. Span eventueel aan einde inademing PC-spier vast aan, doe 7 tellen)
3f. Span eventueel de vuisten
3e. Visualiseer dat energie vanaf Hara, door de seksorganen, staartbeen en ruggengraat omhoog stroomt. Visualiseer vacuüm vanaf sekscenter (wees bewust tot hoever de energie wil stromen)
3f. Houd constant de tong tegen het gehemelte achter de voortanden, adem langs de tong door de mond uit

4.   Adem UIT, Relax PC en neus, adem 2 keer de inademingstijd uit via licht geopende mond

5.   Doe 7 tellen en vervolg weer bij punt 3.

Doe deze transformerende meditatie ongeveer een kwartier. Forceer niets, blijf bewust.
Adem weer normaal, wèl bewust, in je eigen tempo. Oefen elke dag een aantal maanden lang totdat je de energie voelt rondstromen. Eindig de oefening altijd met de handen op de navel en laat de energie daar eindigen.

Kleine Hemelse Kringloop - Chinese Tantra - Taoisme


Klik hier voor vorige Artikelen  

Tantra meditatie naar transformatie verlichting


Tantra is het meditatieve pad van transformatie,
daar hoef je echt niets voor te doen,
alleen maar bewust te Zijn.

(c) 2017 Swami Nirav Beej

Klik hier voor vorige Artikelen  

Heel veel succes op het schitterende meditatieve pad van Tantra transformatie . . . 


TantraTempel Boeda ogen van meditatie

  
Namastee, ik groet het Goddelijke in je . . . 

Ga in heel diepe meditatie . . .   met heel veel nederigheid . . .    Namasté . . .

TantraTempel - Copyright © 2017 swami Nirav Beej 

Namaste Asana - Lotus-Padmasana

Tantra workshops, retreats en trainingen 

Als je geïnteresseerd bent in een vreugdevol leven met meer kleur en
waarbij je je meer vrij voelt dan kan Tantra een uitkomst zijn. 

Tantra is bewust vanuit je hart in liefdevolle verbinding zijn
waardoor alles samensmelt tot één geheel.


Klussers gevraagd 
We hebben al met een enthousiaste groep Tantra vrienden ontzettend veel werk verzet, hartelijk dank daarvoor. Toch kunnen we nog een aantal mensen gebruiken voor de Tantra Klusdagen op woensdag t/m vrijdag in de weken dat er geen tweedaagse workshop plaats vind. Geboden wordt diverse meditaties, maaltijden en dranken. Het is de bedoeling dat ca. 5 uur per dag (meditatief) gewerkt wordt zonder verdere vergoedingen. De TantraTempel vraagd veel onderhoud en er moeten meditatieve plekken in het bos en diverse looppaden gecreëerd worden. Als je zin hebt om mee te doen neem dan vrijblijvend contact met Nirav op. 

Tantra Verdiepings Evenementen  
Middels Tantra retreats, trainingen en workshops zoals Tantra Verdiepings Weekenden kunnen stellen en singles in een veilige setting leren meer zelf-liefde, vertrouwen, compassie en liefde naar de ander, jezelf, te ontdekken en te ervaren. Tevens leer je op een mooie liefdevolle manier jezelf beter te leren kennen en meer tot je wezenlijke essentie, je werkelijke kern, te komen.  

  
Onthoud altijd:
Bij Tantra gaat het om de ervaring, om de manier van Zijn, van leven, je levenshouding. Je kunt dit niet uit een boekje leren of alleen naar audio luisteren. Het is een kwestie van je aandacht op het leven, het universum te vestigen, bewust te Zijn.

Contact 
Als je op de één of andere manier in Tantra geïnteresseerd bent geraakt en je Tantra verder zou willen onderzoeken, neem dan vrijblijvend contact met ons op. Misschien kunnen we je dan verder op weg helpen.

Klik hier voor vorige Artikelen  


Overzicht aanbod van de TantraTempel

  • Tantra Introductie dag  

    Spotlicht: Introductie dag

    Geheel onverwachts ben ik eind november naar het vrouwenweekend geweest bij de Tantratempel. Het werd een heel mooi, Lees meer

  • Tantra Mini Training  

    Spotlicht: Mini Training

    Zij schreven dan een (soms steenkolen) Engelse versie vanuit hùn spirituele achtergrond. Voor mij komen die vertalingen het dichtst bij de bron van Tantra. Die vertalingen zijn gelardeerd met heel veel fonetisch geschreven Sanskrietwoorden. Lees meer

  • Tantra Jaar Training  

Aanmelden - Boeken Trainingen

Voor meer Info, Aanvraag of Boeking: Stuur een e-mailtje 
Met je voornaam, mobiel nummer, onderwerp, eventuele data met tijdstip en opmerking
Je mag natuurlijk ook even bellen naar Nirav voor persoonlijk contact  06-15521760

Om de donaties zo laag mogelijk te houden werken we met vrijwilligers.
Stuur maar even een e-mailtje of geef een belletje. Je bent van harte welkom!